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Du isst also weniger, bist aber trotzdem angenehm satt!
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Zwei Liter Wasser pro Tag sind Minimum!
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Und es gibt noch einen positiven Nebeneffekt.
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In einem Monat verraten wir euch, ob wir wirklich ganz nebenbei 5 Kilo verloren haben!
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Mittagessen (bis 600 kcal, bis 50 g KH) Nr.
Schweineschmalz in einem Topf erhitzen und Kasseler darin von allen Seiten kurz anbraten und herausnehmen.
Kassler darauf legen und mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze 40 Minuten garen.
In der Zwischenzeit Salzwasser zum Kochen bringen.
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Wie er es schaffte, von 130 Kilo auf 80 Kilo inklusive Waschbrettbauch zu .
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